Keheningan memungkinkan kita memeriksa pikiran dan perasaan yang terpendam. Pemeriksaan tersebut tidak dimungkinkan pada saat kita tidak dalam kondisi hening. Pikiran dan perasaan yang terpendam tersebut, adalah “bibit-bibit halus” dari perilaku kita sehari-hari.
Latihan keheningan (dengan menyediakan waktu untuk merenungkan pengetahuan mengenai nilai-nilai kehidupan), memberikan sarana kepada kita, untuk melakukan perubahan pikiran dan perasaan yang terpendam tersebut, ke arah yang lebih baik.
Ada lima tanda, bahwa latihan kita sudah membuahkan hasil, yaitu: (a) adanya perasaan percaya diri yang disertai dengan rendah-hati, (b) adanya perasaan cinta yang tulus, namun tidak mengikat, (c) adanya rasa tanggung jawab, tanpa perasaan terbebani, (d) adanya sikap tegas yang disertai sikap toleransi/empati terhadap orang lain, serta (e) adanya kreativitas untuk menciptakan buah pikiran yang menimbulkan perasaan damai, bahagia, dan wajah ceria :)
